【要注意？】誕生日付近は運気が不安定？運気アップダウンの理由と過ごし方

一年に一度の特別な日、誕生日。
嬉しいはずなのに、なぜか誕生日付近になると体調を崩しやすい…
妙に気分が落ち込んだり、逆にハイになったり、感情の波が激しくなる…
立て続けにラッキーなことが起こったかと思えば、思わぬトラブルに見舞われたり…

あなたも、そんな誕生日付近特有の心身の変化や出来事の変動を感じたことはありませんか？

巷では「誕生日付近は運気が不安定になる」「エネルギーが入れ替わる時期だから要注意」なんて声も聞かれますよね。
「もしかして、何か良くないことの前触れ…？」なんて、少し不安になってしまうかもしれません。

実際のところ、誕生日付近の運気はどうなっているのでしょうか？
本当に不安定になりやすいの？それとも、大きなチャンスの時期？
運気のアップダウンがあるとしたら、その理由は何なのでしょうか？

この記事では、そんな誕生日付近の運気に関する疑問に、占星術やスピリチュアルな観点も交えながら迫ります。

なぜ誕生日付近に運気が不安定になると言われるのか？その理由
具体的にどんな運気のアップダウン（良いこと・悪いこと）が起こりやすい？
【最重要】運気の変わり目である誕生日付近をどう過ごせばいい？
運気アップに繋げるための秘訣とは？

など、気になるポイントを分かりやすく解説していきます。

この記事を読めば、「要注意？」という不安が解消され、誕生日付近という特別な期間をより穏やかに、そして前向きに過ごすためのヒントが見つかるはずです。

運気の波を理解し、上手に乗りこなして、素敵な誕生日シーズンを迎えましょう！

電話占い【ココナラ】

なぜ？「誕生日付近は運気が不安定」と言われる理由とメカニズム
要注意！誕生日付近に起こりやすい「運気アップダウン」の具体例
1. 【運気ダウン？】こんな不調やトラブルは要注意サインかも
2. 【運気アップ？】実は幸運の前兆！こんな良いことも起こりやすい
【最重要】運気の変わり目！誕生日付近の正しい過ごし方５ヶ条
さらに運気アップ！誕生日付近におすすめの開運アクション
これは避けたい！誕生日付近の運気を下げるNG行動
まとめ：誕生日付近は運気のリセット＆スタート！不安定さを乗りこなし幸運を掴もう

なぜ？「誕生日付近は運気が不安定」と言われる理由とメカニズム

誕生日が近づくと、なんだかソワソワしたり、体調が優れなかったり、逆に妙にエネルギーがみなぎったり…多くの人が経験するこの誕生日付近の独特な感覚。昔から「年の変わり目は体調を崩しやすい」などと言われるように、誕生日という個人的な「年」の変わり目にも、やはり特別なエネルギーの変動があるのでしょうか？ここでは、占星術、スピリチュアル、そして心理的な側面から、「誕生日付近は運気が不安定」と言われる理由とそのメカニズムを探っていきましょう。

理由①：占星術で見る「太陽回帰（ソーラーリターン）」の影響

西洋占星術の世界には、「太陽回帰（ソーラーリターン）」という考え方があります。
これは、生まれた瞬間の太陽の位置に、現在の太陽がぴったりと重なる瞬間のことを指し、それがまさにあなたの誕生日の付近で起こります。（厳密には毎年少しずつ日時がずれます）

1年の運勢の切り替わり！エネルギーの大転換期

太陽は、占星術において生命力、自己、人生の目的、活力などを象徴する最も重要な天体です。
その太陽が、生まれた時と全く同じ位置に戻ってくる「太陽回帰」の瞬間は、あなたの新しい1年のサイクルが始まる、いわば「宇宙元旦」のようなタイミングと言えます。

この太陽回帰の瞬間のホロスコープ（ソーラーリターン図）を読むことで、これから1年間のあなたのテーマ、運勢の流れ、注意すべき点などを予測することができるとされています。

つまり、誕生日付近は、

古い1年のエネルギーが終わりを告げ
新しい1年のエネルギーが流れ込み始める

という、非常にパワフルなエネルギーの大転換期にあたるのです。

古い服を脱ぎ捨てて、新しい服に着替えるようなイメージでしょうか。
この大きなエネルギーシフトが起こる時期には、心身や周囲の状況に様々な変化が現れやすくなるのは、ある意味自然なことと言えるでしょう。これが、誕生日付近の運気が変動しやすいと感じられる大きな理由の一つです。

古い運気と新しい運気が混在するカオスな時期？

エネルギーの切り替わりは、スイッチのように一瞬でパチッと変わるわけではありません。
多くの場合、誕生日を挟んだ前後数週間（長い人では1ヶ月程度）は、古いエネルギーと新しいエネルギーが混ざり合い、せめぎ合うような、少し混沌とした（カオスな）状態になると考えられます。

例えるなら、季節の変わり目のようなもの。
春が近づくと、まだ冬の寒さが残る日もあれば、急に春のような暖かい日が現れたり、天候が不安定になったりしますよね。
それと同じように、誕生日付近は、

過去1年の流れを引きずっている部分（古いエネルギー）
新しい1年のテーマや課題が顔を出し始める部分（新しいエネルギー）

が混在し、運気の流れが一定せず、アップダウンを感じやすくなるのです。

「不安定」と聞くとネガティブに捉えがちですが、これは新しいサイクルへの移行期間には付き物の、自然なプロセスとも言えます。
この時期のアップダウンは、「これから新しいステージが始まるよ」という宇宙からの合図なのかもしれません。

理由②：スピリチュアルな観点「魂の決算・更新」の時期

スピリチュアルな視点から見ると、誕生日付近は「魂レベルでの1年の決算期であり、新たな計画を立てる更新の時期」と捉えることができます。
この魂の節目におけるプロセスが、現実世界での運気の変動や心身の変化として現れると考えられるのです。

1年の学びと課題の棚卸し？魂のデトックス作用

私たちがこの世に生まれてくるのは、魂を成長させるためだと言われています。
誕生日は、その魂が今回の人生の旅をスタートさせた記念日。
そのため、誕生日付近は、この1年間で何を学び、どんな課題を経験し、どれだけ魂が成長できたかを振り返る「魂の棚卸し」のタイミングにあたると考えられます。

この時期には、

過去1年間の出来事が妙に思い出されたり
解決したはずの問題が再浮上したり
手放すべきだった感情（怒り、悲しみ、後悔など）が溢れ出してきたり

することがあります。

これは、魂が次のステージに進むために、不要になった古いエネルギーや学びきった課題を浄化・排出こうとしている「魂のデトックス作用」のようなものかもしれません。
このデトックスの過程で、一時的に体調が悪くなったり、気分が落ち込んだり、人間関係で問題が起きたりすることが、「運気ダウン」のように感じられるのです。

しかし、これは次へのステップアップのために必要な浄化プロセス。
デトックスが終われば、魂は軽やかになり、新しいエネルギーを受け入れる準備が整います。

新しいステージへ移行するためのエネルギー調整

魂の決算とデトックスを経て、私たちは誕生日を境に、魂の新たなステージ、新しい学びのサイクルへと移行していきます。
その移行をスムーズに行うために、誕生日付近にはエネルギーレベルでの調整が行われると考えられます。

新しいステージに必要なエネルギーを取り込み、不要になった古いエネルギーパターンを解除する。
このエネルギーの質的な変化は、私たちの心身に様々な影響を与えます。

体調の変化： 新しいエネルギーに体が慣れるまでの調整期間として、眠気、だるさ、微熱などを感じることがある。
感情の波： 新しい意識レベルへの移行に伴い、感情が揺さぶられたり、感受性が高まったりする。
直感力の向上： 魂がクリアになることで、高次の意識と繋がりやすくなり、直感やインスピレーションが冴える。
環境の変化： 新しいステージにふさわしい環境へと導かれるように、人間関係の変化や、引っ越し、転職などのきっかけが起こりやすくなる。

これらのエネルギー調整の過程で起こる変化が、運気の不安定さやアップダウンとして体感されるのです。
それは、あなたが次のレベルへと進化するための、大切な準備期間と言えるでしょう。

理由③：心理的な要因？「節目」を意識することによる変化

占星術やスピリチュアルな理由だけでなく、「誕生日」という節目を私たち自身が意識することによる心理的な要因も、誕生日付近の心身や運気の変動に影響を与えていると考えられます。

年齢を重ねることへの期待と不安

誕生日は、年齢という分かりやすい指標で、自分の人生の段階を確認する日でもあります。
新しい年齢になることに対して、私たちは無意識のうちに様々な感情を抱きます。

期待：

「〇歳になったら、もっと成長していたい」「新しいことに挑戦したい」「素敵な出会いがあるかも」といった未来へのポジティブな期待や目標設定。これが、エネルギーを高め、運気アップの感覚に繋がることも。
不安：

「また一つ歳をとってしまった…」「周りは結婚しているのに、私は…」「体力が落ちてきたな…」といった加齢や現状に対するネガティブな感情や焦り。これが、気分の落ち込みや体調不良に繋がり、運気ダウンのように感じさせることも。
プレッシャー：

「〇歳なんだから、しっかりしなきゃ」「もっと結果を出さなきゃ」といった、年齢に応じた社会的な役割や期待に対するプレッシャー。これがストレスとなり、心身のバランスを崩す原因になることも。

このように、誕生日という節目は、普段は意識しないような期待や不安、プレッシャーといった感情を呼び起こしやすく、それが心身の状態、ひいては運気の波として現れることがあるのです。

自分自身と向き合う機会が増えることによる影響

誕生日は、自然とこれまでの人生を振り返り、これからの生き方について考える機会を与えてくれます。
「この1年、どうだったかな？」
「これから、どう生きていきたいかな？」
「私の本当にやりたいことって何だろう？」

このように自分自身と深く向き合う時間を持つことで、

隠れていた願望や課題に気づく
現状への不満や改善点が見えてくる
人生の方向性を見直すきっかけになる

といった内面的な変化が起こりやすくなります。

この自己との対話は、時に心地よいものではなく、見たくなかった自分の側面や、向き合わなければならない課題を突きつけられることもあります。
その過程で、一時的に気分が落ち込んだり、混乱したりすることもあるでしょう。

しかし、この自分と向き合うプロセスこそが、自己成長の大きなチャンスであり、運気をより良い方向へ転換させていくための重要なステップなのです。
誕生日付近の不安定さは、内面的な成長と変容が起こっている証とも言えるのかもしれません。

要注意！誕生日付近に起こりやすい「運気アップダウン」の具体例

「誕生日付近は運気が不安定になる」と言っても、具体的にどんなことが起こりやすいのでしょうか？エネルギーの転換期や魂の決算期には、良くも悪くも様々な変化が現れがちです。ここでは、誕生日付近に「要注意サインかも？」と感じる運気ダウンの例と、逆に「幸運の前兆！」と捉えられる運気アップの例を具体的に見ていきましょう。自分の状況と照らし合わせてみてください。

【運気ダウン？】こんな不調やトラブルは要注意サインかも

誕生日付近に次のようなネガティブな出来事が続く場合、それはエネルギーの変わり目における浄化作用（デトックス）や、「このままでは良くないよ」という警告のサインかもしれません。過度に恐れる必要はありませんが、心身からのメッセージとして注意深く受け止め、過ごし方を見直すきっかけにしましょう。

体調不良：風邪、頭痛、だるさ、持病の悪化など

最も多くの人が感じやすいのが、体調の変化です。

なぜか誕生日付近になると決まって風邪をひく
原因不明の頭痛やめまいに悩まされる
体が重くだるく、やる気が起きない
普段は落ち着いている持病が悪化する
寝ても寝ても眠い、あるいは逆に不眠になる
肌荒れや吹き出物ができる

これらの症状は、エネルギーの変化に体が適応しようとしている過程や、溜まっていた疲労やストレスが表面化している（デトックス）可能性があります。
無理をせず、休息を取ることが最優先です。

精神的な不安定：気分の落ち込み、イライラ、涙もろさ

体の不調だけでなく、心のバランスが崩れやすくなるのも誕生日付近の特徴です。

理由もなく気分が落ち込み、ネガティブ思考になる
些細なことでイライラしたり、怒りっぽくなったりする
感情の起伏が激しくなり、急に涙もろくなる
過去の後悔や将来への不安が強く襲ってくる
孤独感や焦燥感を感じやすくなる

これは、魂の棚卸しやエネルギー調整に伴う感情の浄化や、新しい自分への移行に伴う戸惑いの表れかもしれません。
自分の感情を否定せず、ゆっくりと向き合う時間が必要です。

人間関係のトラブル：誤解、喧嘩、疎遠になる

エネルギーが不安定な時期は、周囲とのコミュニケーションにも影響が出やすくなります。

ちょっとした言葉の行き違いから誤解が生じる
些細なことが原因でパートナーや友人と喧嘩してしまう
今まで仲の良かった人と、なんとなく距離ができたり、疎遠になったりする
苦手な人との関係がさらに悪化する

これは、あなたのエネルギーが変わることで、これまでの人間関係との間にズレが生じ始めているサインかもしれません。
あるいは、手放すべき関係性が表面化している可能性も。
感情的な反応は避け、冷静な対話を心がけましょう。

物事の停滞：計画通りに進まない、邪魔が入る

新しいサイクルへの移行期間中は、物事がスムーズに進まないと感じることもあります。

立てていた計画が、予期せぬ理由で変更・延期になる
順調に進んでいたことに、突然横槍が入ったり、邪魔されたりする
頑張っているのに、なぜか成果が出ない、空回りしている感じがする

これは、「今は無理に進む時ではない」「一度立ち止まって見直しなさい」という宇宙からの調整が入っているのかもしれません。
焦らず、状況を見極め、計画を修正する柔軟性が必要な時期です。

事故や怪我、失くし物・忘れ物

注意力が散漫になったり、エネルギー的にグラウンディングできていなかったりすると、物理的なトラブルにも見舞われやすくなります。

小さな怪我（指を切る、ぶつけるなど）が続く
うっかりミスによる事故（軽い追突など）を起こしやすい
大切なものを失くしたり、どこかに置き忘れたりする
約束の時間や持ち物を忘れてしまう

これらは、「もっと注意深くありなさい」「地に足をつけて」という警告メッセージである可能性が高いです。
誕生日付近は特に、意識して慎重に行動し、確認を怠らないように心がけましょう。

これらの「運気ダウン？」と感じる出来事は、決してあなたを罰するためのものではありません。
むしろ、変化のサイン、あるいは軌道修正を促すメッセージと捉え、冷静に対処していくことが大切です。

【運気アップ？】実は幸運の前兆！こんな良いことも起こりやすい

一方で、誕生日付近はエネルギーが活性化し、新しいステージへの扉が開く時期でもあります。
そのため、運気が大きく上昇するサインや、幸運の前兆となるようなポジティブな出来事も起こりやすいのです。
以下のような経験をしたら、それは宇宙からの祝福であり、チャンス到来の合図かもしれません！

直感やインスピレーションが冴える

エネルギーがクリアになり、高次の意識と繋がりやすくなるため、直感力やインスピレーションが格段に冴えわたることがあります。

ふとした瞬間に、問題解決のアイデアがひらめく
「なんとなく、こっちがいい気がする」という感覚が当たる
必要な情報や人物が、絶妙なタイミングで現れる
夢で重要なメッセージを受け取る（予知夢や吉夢を見る）

この時期の直感は、あなたの魂からのガイドです。
自分の感覚を信じて行動することで、良い流れに乗ることができるでしょう。

新しい出会いやチャンスが舞い込む

古いエネルギーが手放され、新しいステージへと移行する際には、それにふさわしい新しい出会いやチャンスが引き寄せられてきます。

人生を変えるようなキーパーソンとの出会い
新しい友人や、価値観の合う仲間ができる
恋愛における運命的な出会いや、関係の進展
新しい仕事のオファーや、興味のある分野を学ぶ機会
ずっと探していたものが見つかる

これらの出会いやチャンスは、あなたの新しい1年の始まりを祝福するものです。
恐れずに、オープンな心で受け入れましょう。

長年の悩みや問題が解決に向かう

魂の決算期には、過去からの課題が清算され、長年抱えてきた悩みや問題が解決へと向かうこともあります。

ずっと悩んでいた人間関係に、解決の糸口が見える
トラウマや心のブロックが、不思議と解消される
金銭的な問題や健康問題に、改善の兆しが見られる
諦めかけていたことが、予期せぬ形で実現する

これは、あなたが過去の学びを終え、次のステージに進む準備ができた証拠です。
過去を手放し、軽やかに未来へ進むことができます。

周りからのサポートや愛情を感じる出来事

エネルギーがポジティブに変化すると、周囲からの温かいサポートや愛情を引き寄せやすくなります。

困っている時に、タイミングよく助け舟が現れる
友人や家族からの、心温まる励ましや応援を受ける
パートナーからの愛情表現が増えたり、大切にされていると感じる出来事があったりする
周りの人からの感謝の言葉や、評価を受ける機会が増える

これらの出来事は、あなたが周りの人々と良好なエネルギー交流ができている証拠です。
感謝の気持ちを持って受け取り、あなたからも愛と感謝を循環させましょう。

シンクロニシティ（意味のある偶然の一致）が増える

宇宙の流れや魂の導きとあなたが同調している時、シンクロニシティ（意味のある偶然の一致）が頻繁に起こるようになります。
誕生日付近は、特にこのサインが現れやすい時期です。

考えていた人から、ちょうど連絡がくる
探していた情報が、偶然目にした本やテレビで見つかる
同じ数字（ゾロ目など）や特定のキーワードを何度も見かける
ふと心に浮かんだことが、現実になる

これらは、「あなたは正しい道を歩んでいますよ」「宇宙があなたをサポートしていますよ」という肯定的なメッセージです。
偶然とは思わずに、そのサインが示す意味を考えてみましょう。

誕生日付近は、運気が不安定になるだけでなく、大きな幸運やチャンスが舞い込みやすい、非常にパワフルな時期でもあるのです。
起こる出来事の良い側面にもしっかりと目を向け、感謝と共に受け取ることが大切です。

【最重要】運気の変わり目！誕生日付近の正しい過ごし方５ヶ条

誕生日付近が運気の不安定な時期であり、同時にエネルギーの大きな転換期でもあることを理解した上で、最も重要なのは「じゃあ、どう過ごせばいいの？」ということですよね。この時期の過ごし方次第で、その後の1年間の運気の流れが大きく変わってくると言っても過言ではありません。ここでは、運気の変わり目である誕生日付近を穏やかに、そして次のステージへスムーズに移行するために心がけたい【正しい過ごし方５ヶ条】を提案します。

過ごし方①：無理は禁物！心と体の声を聞き、休息を優先する

誕生日付近は、エネルギーの入れ替わりやデトックス作用によって、心身ともに疲れが出やすく、デリケートになっている時期です。
そんな時に無理をしてしまうと、体調を崩したり、精神的に落ち込んだりしやすくなります。

【具体的なアクション】

睡眠時間を十分に確保する： 質の良い睡眠は、エネルギーの回復と調整に不可欠です。早めに寝る、寝る前のスマホをやめるなど、睡眠環境を整えましょう。
スケジュールに余裕を持たせる： 予定を詰め込みすぎず、ゆったりと過ごせる時間を意識的に作りましょう。急な予定変更にも対応しやすくなります。
「疲れたな」と感じたら、罪悪感なく休む： 周りに気を遣いすぎず、「今は休むべき時」と割り切って、休息を最優先しましょう。家事や仕事も、完璧を目指さなくてOK。
自分の心と体の声に耳を傾ける： 「何を食べたいか？」「何がしたいか？」「何が嫌なのか？」自分の内なる声に正直になり、自分を大切に労わることを意識しましょう。
激しい運動や過度なダイエットは控える： 体に負担をかける行為は避け、ストレッチや軽いウォーキング、ヨガなど、リラックスできる運動を取り入れるのがおすすめです。

この時期は「頑張る」ことよりも「養生する」ことを意識するのが、運気の波を穏やかに乗りこなすための基本です。
自分を大切にすることが、結果的に次のステップへのエネルギーを蓄えることに繋がります。

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過ごし方②：内観と浄化の時間を持つ（手放しと感謝）

誕生日付近は、魂の決算期。この1年を振り返り、不要になったものを手放し、心と環境を浄化するのに最適なタイミングです。
過去を整理し、クリアな状態で新しい1年を迎える準備をしましょう。

1年間の振り返りと不要な感情・思考の整理

静かな時間を作り、この1年間（前の誕生日から今まで）の出来事や、自分の感情・思考を振り返ってみましょう。

どんな嬉しいことがあったか？
どんな困難があったか？何を学んだか？
誰に感謝しているか？
もう手放したいと感じる感情（怒り、悲しみ、後悔、執着など）は何か？
繰り返し悩んでいる思考パターンはないか？

などを、ノートに書き出してみるのがおすすめです。

そして、「もう自分には必要ない」と感じるネガティブな感情や思考パターンは、「今までありがとう」と感謝して、意識的に手放しましょう。
（例：「あの時の怒りの感情は、私に大切なことを教えてくれた。でも、もう必要ないから手放します。ありがとう。」）
過去の出来事も、「全ては学びだった」と肯定的に捉え直すことで、心が軽くなります。

この内観と手放しのプロセスが、魂のデトックスを促し、新しいエネルギーが入るスペースを作ります。

断捨離や掃除で物理的な浄化も

心だけでなく、物理的な環境を整えることも、運気の浄化とリセットに繋がります。

部屋の掃除： 普段あまり掃除しない場所（窓、水回り、クローゼットの中など）も念入りに。換気をしっかり行い、新鮮な空気を取り込みましょう。
断捨離： もう使っていないもの、壊れたもの、見て気分の良くないものなどを思い切って処分します。「いつか使うかも」ではなく、「今の自分に必要か」で判断。
身の回りの整理整頓： バッグの中、財布の中、スマホのデータなども整理し、スッキリさせましょう。
セージを焚いたり、塩風呂に入ったりする： 空間や自身のエネルギーを浄化する効果があると言われています。（スピリチュアルな方法）

物理的な空間が整理されると、不思議と心の混乱も収まり、思考もクリアになります。
不要なものを手放すことで、新しい良い運気が流れ込むスペースができるのです。

過ごし方③：新しい目標設定や「意図」を明確にする

過去を整理し、浄化が終わったら、次は新しい1年に向けての「意図設定」です。
誕生日は、新しいサイクルの始まり。このタイミングで、自分がどうなりたいか、どんな1年にしたいかを明確に意図することは、その後の運気の流れを大きく左右します。

どんな1年にしたい？具体的なビジョンを描く

漠然と「幸せになりたい」と思うだけでなく、できるだけ具体的に、理想の1年後の自分の姿や、実現したいことをイメージしてみましょう。

仕事： どんな成果を出したい？どんなスキルを身につけたい？キャリアパスは？
プライベート： どんな人間関係を築きたい？（恋愛・友人・家族）どんな趣味を楽しみたい？どこへ行きたい？
学び・自己成長： どんなことを学びたい？どんな自分になりたい？（性格、マインドなど）
健康・美容： どんな体調でいたい？どんな外見を目指したい？
経済： どのくらいの収入を得たい？どんな豊かさを手に入れたい？

など、様々な側面からワクワクするような理想の未来を思い描いてみてください。
ビジョンボード（写真やイラストを貼ったボード）を作るのも効果的です。

アファメーションや願い事を書き出す

思い描いたビジョンを、さらに具体的な言葉にして書き出すことで、潜在意識への刷り込み効果が高まり、実現力がアップします。

アファメーション（肯定的な自己宣言）：

「私は～になります」「私は～を手に入れます」といった、現在形または完了形で、ポジティブな言葉で書き出します。
（例：「私は理想のパートナーと愛に満ちた関係を築いています」「私は才能を活かして、豊かさを楽々受け取っています」）
願い事リスト：

実現したいことを箇条書きでリストアップします。「～したい」という形でもOKですが、「～します」「～になります」の方がより意図が明確になります。
感謝の言葉を添える：

願い事がすでに叶ったかのように、「～になりました。ありがとうございます。」と感謝の言葉を添えることで、さらに引き寄せ効果が高まると言われています。

書き出したものは、手帳に挟んだり、目につく場所に貼ったりして、時々見返すようにしましょう。
誕生日付近に設定した意図は、新しい1年の強力な羅針盤となってくれるはずです。

過ごし方④：ネガティブな感情や出来事に囚われすぎない

誕生日付近は運気が不安定になりやすく、体調不良や気分の落ち込み、予期せぬトラブルなどが起こる可能性もあります。
しかし、それに過剰に反応し、ネガティブな感情に囚われすぎてしまうのは避けましょう。

「変化の一部」と捉え、客観的に観察する

誕生日付近に起こる不調やトラブルは、多くの場合、エネルギーの転換期における一時的なもの、あるいは浄化のプロセスです。
「最悪だ…」「もうダメだ…」と悲観的になるのではなく、
「あ、今エネルギーが変わってるんだな」
「古いものが出ていってる途中なんだな」
と、一歩引いて客観的に状況を観察するような視点を持つことが大切です。

例えば、体調が悪ければ「体が変化に対応しようと頑張ってるんだな、休ませてあげよう」と考え、人間関係でトラブルがあれば「これは手放すべき関係性なのかも？」「自分のコミュニケーションを見直す機会かも？」と学びや気づきのチャンスと捉えてみましょう。

出来事そのものよりも、それに対するあなたの「捉え方」が、その後の運気を左右します。
「これも良くなるための過程なんだ」と信じる強さが、不安定な時期を乗り切る力になります。

意識的にポジティブな面に目を向ける練習

ネガティブな出来事が起こると、どうしてもそちらに意識が向きがちですが、そんな時こそ、意識的に「良いこと」「ありがたいこと」に目を向ける練習をしましょう。

どんなに小さなことでも良いので、今日あった「良かったこと」「嬉しかったこと」「感謝したこと」を3つ書き出す（感謝日記）。
気分が落ち込んだら、好きな音楽を聴いたり、美しい景色を見たり、心がホッとするようなことをする。
笑顔を心がける（作り笑顔でも、脳は「楽しい」と認識し、ポジティブなホルモンを分泌すると言われています）。
周りの人の良いところを見つけて、褒めてみる。

意識のフォーカスを変えることで、感情の状態も変わり、引き寄せる現実も変わってきます。
誕生日付近の不安定な時期こそ、ポジティブなエネルギーを自分で創り出す意識が重要です。

過ごし方⑤：感謝の気持ちを大切にする（自分・周り・宇宙へ）

新しい1年を迎えるにあたり、「感謝」の気持ちは、運気を大きく好転させるための最もパワフルなエネルギーの一つです。
誕生日付近は、この感謝の気持ちを改めて深める絶好の機会です。

【誰に、何に感謝するか？】

自分自身へ：

この1年間、様々なことを乗り越え、頑張ってきた自分自身に「ありがとう」「よくやったね」と心から感謝し、労いましょう。自己肯定感を高めることが、全ての土台となります。
周りの人々へ：

家族、友人、恋人、同僚など、あなたを支え、関わってくれた全ての人々に感謝の気持ちを伝えましょう。直接伝えるのが照れくさければ、心の中で思うだけでもOK。人間関係は、感謝によってさらに豊かになります。
これまでの経験へ：

嬉しかったことだけでなく、辛かったこと、困難だったことにも、「その経験があったからこそ、今の自分がいる」「学びを与えてくれてありがとう」と感謝してみましょう。過去を肯定的に受け入れることで、未来へのエネルギーが湧いてきます。
命や存在そのものへ（宇宙、自然、神様など、あなたが信じる大いなる存在へ）：

自分が今、ここに生かされていること、息をしていること、美しい自然に囲まれていることなど、当たり前ではない「奇跡」に対して感謝の気持ちを持つこと。この根源的な感謝は、あなたに深い安心感と幸福感をもたらし、宇宙からのサポートを引き寄せるでしょう。

誕生日付近に、これらの感謝の気持ちを意識的に感じる時間を持つことで、あなたの波動は高まり、ネガティブなエネルギーは浄化され、新しい1年を最高の状態でスタートすることができます。
感謝は、運気アップの最強の魔法なのです。

さらに運気アップ！誕生日付近におすすめの開運アクション

誕生日付近の基本的な過ごし方５ヶ条を実践するだけでも、運気の波を穏やかに乗りこなし、良い流れを作ることができますが、「せっかくの特別な時期だから、もっと積極的に運気アップしたい！」という方もいるでしょう。ここでは、新しい1年の幸運をさらに引き寄せるための、誕生日付近におすすめの開運アクションをいくつかご紹介します。ピンときたものがあれば、ぜひ試してみてくださいね！

パワースポットや自然の中でエネルギーチャージ

誕生日付近はエネルギー的に敏感になっている時期でもあるため、良いエネルギーを持つ場所に身を置くことで、心身が浄化され、ポジティブなエネルギーを効率よくチャージすることができます。

神社仏閣：

自分の産土神社（生まれた土地の神社）や、縁のある神社、あるいは有名なパワースポット神社などに参拝し、1年間の感謝を伝え、新しい1年の抱負を誓うのは、定番ですが非常に効果的なアクションです。清らかな空気の中で、神聖なエネルギーを感じましょう。
自然豊かな場所：

海、山、川、森、公園など、自然のエネルギーに直接触れることもおすすめです。
- 森林浴： 木々のフィトンチッドにはリラックス効果や免疫力向上の効果があると言われています。深呼吸して、生命力あふれるエネルギーを取り込みましょう。
- 海辺の散歩： 波の音には癒し効果があり、広大な景色は心を解放してくれます。特に朝日や夕日を眺めるのは◎。
- 温泉： 大地のエネルギーが溶け込んだ温泉に浸かることで、心身の浄化とエネルギーチャージが同時に行えます。
美術館や美しい建築物：

美しい芸術作品や、洗練された空間に触れることも、感性を刺激し、ポジティブなエネルギーを与えてくれます。自分の「好き」と感じる場所に足を運んでみましょう。

自分が「心地よい」「気持ちが良い」と感じる場所が、あなたにとってのパワースポットです。
誕生日付近にそうした場所で過ごす時間は、運気をリフレッシュし、新しいエネルギーの流れを作るのに役立ちます。

好きなこと・ワクワクすることに時間を使う

誕生日は、他の誰のためでもなく、あなた自身のための特別な日です。
誕生日付近は、意識的に「自分の喜び」を最優先し、心が純粋に「楽しい！」「ワクワクする！」と感じることに時間を使ってみましょう。

趣味に没頭する： 普段なかなか時間が取れない趣味に、思いっきり時間を費やしてみる。
好きなものを食べる・飲む： ちょっと贅沢なレストランに行ったり、大好きなスイーツを心ゆくまで楽しんだり。
好きな音楽を聴く、映画を観る： 心が満たされるエンターテイメントに浸る。
友人や家族と楽しい時間を過ごす： 気の置けない人たちと笑い合い、ポジティブなエネルギーを交換する。
何もしない贅沢を味わう： ただただ、ぼーっとしたり、ゴロゴロしたり。罪悪感なく「何もしない」を楽しむ。

あなたが心から喜びを感じている時、あなたの波動は最も高まり、幸運を引き寄せやすくなります。
「やらなければならないこと」は一旦脇に置いて、誕生日付近は自分を最大限に甘やかし、喜ばせることを許可してあげましょう。それが最高の開運アクションとなるのです。

新しいことを始める・小さなチャレンジをする

誕生日は、新しいサイクルの始まりのタイミング。
このエネルギーを利用して、何か新しいことを始めたり、今までやったことのない小さなチャレンジをしてみたりするのも、運気に良い流れを作るきっかけになります。

新しい習い事を始めてみる： 語学、ダンス、料理、資格取得など、興味があったことに一歩踏み出す。
行ったことのない場所へ行ってみる： 近所のカフェでも、少し遠くの街でもOK。新しい発見や出会いがあるかも。
髪型やファッションを変えてみる： イメージチェンジは、気分転換になり、新しい自分を発見するきっかけに。
普段は話さない人に話しかけてみる： ちょっと勇気を出して、コミュニケーションの輪を広げてみる。
SNSで新しい発信を始めてみる： ブログ、写真、動画など、自分の考えや好きなことを表現してみる。

ポイントは、完璧を目指さず、結果を恐れず、まずは「やってみる」こと。
小さな一歩でも、新しい行動は新しいエネルギーを生み出し、停滞していた運気を動かす力となります。
誕生日を「新しい自分元年」と捉え、ワクワクする気持ちでチャレンジを楽しんでみましょう。

信頼できる人に話を聞いてもらう・頼る

誕生日付近は、感情が不安定になったり、内面の課題が浮上したりしやすい時期でもあります。
そんな時、一人で抱え込まずに、信頼できる人に話を聞いてもらったり、頼ったりすることも大切です。

信頼できる友人や家族に、今の気持ちや悩みを話してみる： 話すことで気持ちが整理されたり、客観的なアドバイスがもらえたりします。
パートナーに、甘えたり、サポートをお願いしたりする： 弱さを見せることも、関係性を深める上で時には必要です。
専門家（カウンセラー、セラピスト、占い師など）に相談する： 自分だけでは解決が難しいと感じる場合は、プロの力を借りるのも有効な手段です。客観的な視点や具体的な解決策を得られます。

人に頼ることは、決して弱いことではありません。
むしろ、助けを求めることができる強さであり、他者との繋がりを通して、新たな気づきやサポートを得ることに繋がります。
誕生日付近の不安定な時期こそ、一人で頑張りすぎず、周りの力を借りることを意識してみてください。

自分へのご褒美を用意する（セルフラブ）

最後に、そして究極の開運アクションとも言えるのが、「自分自身へのご褒美」を用意し、セルフラブ（自己愛）を実践することです。
誕生日は、あなたがこの世に生まれてきたことを祝う日。誰よりもまず、あなたが自分自身を祝福し、愛してあげましょう。

ずっと欲しかったものをプレゼントする： 自分への投資として、本当に欲しいものを手に入れる。
贅沢な時間を過ごす： 高級ホテルのスパ、一流レストランでの食事、旅行など、非日常を味わう。
自分のためだけに時間を使う： 周囲の都合を考えず、一日中、自分の好きなことだけをする。
自分の良いところを10個書き出して褒める： 自己肯定感を高めるワーク。
「ありがとう、愛してるよ」と自分に伝える： 鏡に向かって言うのも効果的。

自分を大切にし、愛で満たすことができる人は、周りからも大切にされ、愛されるようになります。
そして、自己愛に満ちた状態こそが、最高の幸運を引き寄せる基盤となるのです。
誕生日付近は、一年で最もセルフラブを実践するのにふさわしい時期。
ぜひ、自分への最高のご褒美を用意してあげてくださいね。

これは避けたい！誕生日付近の運気を下げるNG行動

誕生日付近は、運気が大きく動く可能性のある、デリケートでパワフルな時期です。この時期の過ごし方によっては、運気を大きく下げてしまう可能性も…。せっかくの新しいサイクルの始まりを良い形でスタートさせるために、ここでは誕生日付近にやってしまいがちだけど、実は運気を下げるNG行動を５つご紹介します。心当たりがないかチェックして、意識的に避けるようにしましょう。

暴飲暴食や夜更かしなど不摂生な生活

誕生日だからといって、羽目を外しすぎるのは考えものです。
エネルギー的に不安定で、体もデリケートになっている誕生日付近に、暴飲暴食や深酒、睡眠不足といった不摂生な生活を送ってしまうと、

体調を崩しやすくなる（免疫力の低下）
精神的に不安定になりやすくなる（自律神経の乱れ）
エネルギーが消耗し、良い運気の流れを掴みにくくなる
判断力が鈍り、トラブルを招きやすくなる

といった悪影響が出やすくなります。

お祝いの席でお酒を飲んだり、美味しいものを食べたりするのはもちろん良いのですが、「ほどほど」を心がけ、自分の体の声を無視しないことが大切です。
特に、誕生日当日だけでなく、その前後の期間は、意識的に体を労わり、規則正しい生活を心がけることが、運気を安定させる基本となります。

ネガティブな人や場所との接触

エネルギー的に敏感になっている誕生日付近は、周りの環境や人のエネルギーの影響を受けやすい時期でもあります。
そのため、

愚痴や不満、悪口ばかり言う人
あなたを否定したり、エネルギーを奪ったりする人（エナジーヴァンパイア）
気が滅入るような暗い場所、汚れた場所
争いごとやトラブルの多い場所

など、ネガティブなエネルギーを発している人や場所には、意識して近づかないようにしましょう。

そうしたネガティブなエネルギーに触れると、あなたの運気も引っ張られて低下してしまったり、気分が落ち込んだり、余計なトラブルに巻き込まれたりする可能性があります。

誕生日付近は、できるだけ自分が心地よいと感じる人、ポジティブなエネルギーを与えてくれる人と一緒に過ごし、明るく清浄な場所を選ぶように心がけましょう。
人間関係や環境を選ぶことも、運気を守るための大切な自己防衛です。

大きな決断や契約を焦って行う

誕生日付近は、エネルギーが不安定で、感情の起伏も激しくなりがちな時期。
そんな時に、人生に関わるような大きな決断（転職、独立、結婚、離婚、大きな買い物など）や、重要な契約を焦って行うのは避けた方が賢明です。

なぜなら、

冷静な判断力が鈍っている可能性がある
一時的な感情や気分の高揚で、後先考えずに決めてしまうリスクがある
エネルギーの変わり目で状況がまだ流動的なため、後で状況が変わる可能性がある
周りからの影響を受けやすく、自分の本心ではない選択をしてしまう可能性がある

からです。

もちろん、「誕生日を機に新しいスタートを切りたい！」という前向きな気持ちは大切ですが、重要な決断は、誕生日が過ぎて少し運気が落ち着いてから、改めて冷静に検討するのがおすすめです。
もし、どうしても誕生日付近に決断が必要な場合は、信頼できる人に相談したり、情報を十分に集めたりするなど、慎重の上にも慎重を期すようにしましょう。

過去への執着や未来への過剰な心配

誕生日という節目は、過去を振り返り、未来を考える良い機会ですが、それが過度な「過去への執着」や「未来への心配」になってしまうのはNGです。

過去への執着：

「あの時こうしていれば…」「昔は良かったな…」と過去の後悔や栄光に囚われ続けることは、現在のエネルギーを消耗させ、新しい未来へ進むことを妨げます。 過去は学びとして感謝し、手放す意識が大切です。
未来への過剰な心配：

「この先どうなるんだろう…」「失敗したらどうしよう…」と、まだ起こってもいない未来を過剰に心配することは、不安のエネルギーを増幅させ、かえって望まない現実を引き寄せてしまう可能性があります。「今、ここ」に意識を集中させることが重要です。

誕生日付近は、エネルギーが未来に向かって開かれている時期です。
意識を「今、ここ」に置き、過去から学び、未来に希望を持ちつつも、囚われすぎない。
このバランス感覚が、運気を良い方向へ導きます。