【完全ガイド】付き合ってない人の誕生日祝い方！重くならないプレゼント・LINE・食事の誘い方まで徹底解説

「好きな人や気になる人がもうすぐ誕生日。でも、まだ付き合ってないし…」

「お祝いしたい気持ちはあるけど、重いって思われたらどうしよう…」

「どのくらいのプレゼントなら迷惑に感じない？LINEは送ってもいい？食事に誘うのはアリ？」

付き合っていない相手の誕生日を前に、こんな風に一人で悩んでいませんか？

お祝いしたい純粋な気持ちとは裏腹に、相手との関係性を壊したくない、気まずくなりたくないという不安が頭をよぎりますよね。その一歩を踏み出せない気持ち、とてもよく分かります。

でも、安心してください。

付き合っていない相手への誕生日祝いは、正しい方法と適切な距離感を守れば、二人の関係をグッと縮める絶好のチャンスになります。

この記事では、あなたが抱えるそんな悩みをすべて解決するために、

お祝いすべきかどうかの判断基準
「重くない」と思われるプレゼントの具体的な選び方
好感度が上がるLINEメッセージの例文
誕生日を口実にした自然な食事の誘い方

まで、付き合ってない人の誕生日を祝うための全知識を、徹底的に、そして分かりやすく解説します。

この記事を読み終える頃には、あなたはもう迷いません。自信を持って、スマートに相手の誕生日をお祝いし、二人の関係を次のステージへ進めるための一歩を踏み出せるはずです。

・会員登録すると3,000円分無料クーポンがゲットできる！
・占い師数は国内最大級
・1分100円からのお値打価格
・ユーザー満足度97%超
・レビューや評価を元に、お気に入りの占い師を見つけられる
まさに“優等生”的なおすすめアプリです！

電話占い【ココナラ】

付き合ってない人の誕生日、祝うべき？男女の本音と注意点
【男女別】重くない！付き合ってない人に贈る誕生日プレゼントの選び方
【例文あり】好感度がアップする誕生日LINE・メッセージの送り方
誕生日を口実に距離を縮める！食事への誘い方とお店選び
まとめ：さりげないお祝いで、二人の関係を進展させよう

付き合ってない人の誕生日、祝うべき？男女の本音と注意点

まず最初に、誰もが悩む「そもそも、付き合ってない人の誕生日って祝うべきなの？」という疑問にお答えします。結論から言うと、ほとんどの場合、お祝いしてOKです。

誕生日を祝われて、本気で嫌な気持ちになる人はほとんどいません。大切なのは、その「祝い方」です。ここでは、お祝いする前に知っておきたい男女の本音と、失敗しないための注意点を解説します。

相手との関係性で判断！お祝いの境界線

「祝ってOK」とは言っても、相手との関係性によって最適なアプローチは大きく変わります。自分の立ち位置を見極めて、適切な「お祝いの境界線」を探りましょう。

パターン1：職場の同僚・上司・部下

毎日顔を合わせる相手だからこそ、スマートな対応が求められます。個人的な感情を出しすぎず、あくまで「いつもお世話になっています」という感謝の気持ちを伝えるのが基本です。

プレゼント：個人で渡すなら、コーヒー1杯や数百円程度のお菓子など、相手がお返しに困らない「消えもの」がベスト。チームで渡すなら、1人500円～1,000円程度で少し質の良いものを選ぶのが良いでしょう。
メッセージ：社内チャットや会った時に「お誕生日おめでとうございます！いつもありがとうございます」と伝える程度が自然です。
食事：個人的に誘うのは避け、チームの他のメンバーも巻き込んで「お祝いランチ会」などを企画するのが無難です。

職場では「やりすぎない」ことが何よりも大切です。

パターン2：グループで遊ぶくらいの友人

複数人で会うことが多い関係性なら、友達として気軽にお祝いできます。ここでも、まだ個人的な強い好意は見せない方がベターです。

プレゼント：1,000円～3,000円程度の、ちょっとしたギフトがおすすめ。相手の好きなキャラクターのグッズや、好きなお店の焼き菓子などが喜ばれます。
メッセージ：LINEで「誕生日おめでとう！またみんなで遊ぼうね！」と、グループでの関係性を強調する一言を添えると自然です。
食事：「今度みんなでお祝いしようよ！」と、まずはグループでの食事を提案するのが安全策です。

パターン3：二人で会うこともある「友達以上、恋人未満」

ここからは、少しだけ踏み込んでも良い関係性です。あなたの「特別な好意」を少しだけ匂わせることで、関係進展のキッカケになる可能性があります。

プレゼント：3,000円～5,000円程度で、相手の趣味やライフスタイルに合ったものを選びましょう。「あなたのことをよく見ていますよ」というメッセージが伝わります。
メッセージ：「誕生日おめでとう！○○（相手の名前）にとって素敵な一年になりますように。今度直接お祝いさせてね！」など、二人で会うことを前提としたメッセージを送ってみましょう。
食事：「誕生日のお祝いに、ごはん行かない？」とストレートに誘ってOKです。

この関係性で何もしないと、「脈なしなのかな？」と思われてしまう可能性も。勇気を出して行動することが吉です。

「重い」「迷惑」と思われないための3つの心得

相手に喜んでもらうためのお祝いが、逆効果になっては元も子もありません。どんな関係性の相手にも共通する、「重い」「迷惑」と思われないための鉄則を3つご紹介します。

心得1：価格帯をわきまえる

付き合っていない相手からの高価すぎるプレゼントは、「お返しをどうしよう…」というプレッシャーを与えてしまいます。特に、まだ関係性が浅い場合に1万円を超えるようなプレゼントは、相手を困惑させるだけです。

一般的な相場は3,000円～5,000円程度。高くても1万円以内には収めましょう。相手に気を遣わせない、絶妙な価格帯を意識することが思いやりです。

心得2：見返りを期待しない

「プレゼントをあげたんだから、食事くらい付き合ってくれるはず」
「お祝いしたんだから、もっと好意的な態度を示してほしい」

こうした見返りを期待する気持ちは、必ず相手に伝わります。お祝いは、あくまであなたの「祝いたい」という気持ちからくる、一方的な善意であるべきです。

「おめでとう」という気持ちを届けられたら、それで満足。このくらいの軽い気持ちでいることが、結果的に良い関係を築く秘訣です。

心得3：相手の状況を最優先に考える

誕生日当日が、相手にとって必ずしもハッピーな日とは限りません。仕事が繁忙期で疲れていたり、何かプライベートで悩みを抱えていたりする可能性もあります。

お祝いを伝える前に、「最近忙しそうだね、体調大丈夫？」など、相手を気遣う一言を添えるのが大人のマナーです。もし相手の反応が鈍くても、「忙しいのかな」と察して、深追いしないようにしましょう。

これって脈あり？誕生日祝いへの反応でわかる相手の気持ち

あなたの勇気ある行動に対して、相手はどんな反応を示してくれるでしょうか？その反応から、今後のアプローチのヒントが見えてくるかもしれません。

【脈あり度：高】こんな反応ならチャンス大！

お礼＋質問で返信が来る：「ありがとう！すごく嬉しい！そういえばこの前の〇〇、どうだった？」など、あなたとの会話を続けようとしてくれるのは、興味がある証拠です。
プレゼントをすぐに使ってくれる：あげたプレゼントを次の日に身につけてきたり、SNSにアップしたりするのは、「もらって本当に嬉しかったよ」という最大限の好意の表れです。
「お返しさせて」と提案される：「今度お礼にご馳走させて」など、次の約束に繋げようとしてくれるのは、あなたと会う口実を探している可能性大です。
相手からも誕生日を聞かれる：「〇〇（あなたの名前）の誕生日はいつ？」と聞いてくれるのは、あなたのことをもっと知りたい、自分もお祝いしたいという気持ちの表れです。

【脈あり度：中】まだ様子見の段階かも

丁寧なお礼の言葉のみ：「お祝いメッセージありがとう！プレゼントも大事にするね。」など、丁寧ではあるものの、それ以上会話が広がらない場合は、まだ友達として見られている可能性が高いです。
少し時間を置いてから返信がある：社交辞令として返信している可能性もありますが、単に忙しかっただけかもしれません。焦らず、次の機会を待ちましょう。

【脈あり度：低】今は距離を置くべきかも…

スタンプのみの返信：「ありがとう」のスタンプ一つで終わってしまう場合は、残念ながらあまり脈はないかもしれません。
お礼がかなり遅い、または既読スルー：忙しい可能性もゼロではありませんが、あなたへの優先順位が低いことの表れと考えられます。今は一旦引いて、冷却期間を置きましょう。

ただし、これらの反応はあくまで一つの指標です。相手の性格や状況によっても変わるので、一喜一憂しすぎず、冷静に相手の言動を観察することが大切です。

【男女別】重くない！付き合ってない人に贈る誕生日プレゼントの選び方

「プレゼントを贈りたいけど、何をあげたら喜ばれるんだろう…」
プレゼント選びは、誕生日祝いの中でも最大の難関かもしれません。

ここでは、男女別に「絶対に外さない」「重くならない」プレゼントの選び方を、具体的なアイテムと共に徹底解説します。

男性に贈るおすすめプレゼント5選

男性へのプレゼントは、「自分ではあまり買わないけど、もらうと嬉しい」「すぐに使える実用的なもの」がキーワードです。

1. ちょっと高級なボールペンや文房具（予算：3,000円～8,000円）

普段100円のボールペンを使っている男性は多いもの。だからこそ、パーカー（PARKER）やクロス（CROSS）といった有名ブランドの、少しだけ高級なボールペンは特別感があり喜ばれます。

「仕事で使えそうだなと思って」という一言を添えれば、相手も気兼ねなく受け取れます。自分ではなかなか手が出ないアイテムだからこそ、プレゼントとしての価値が高まります。

2. コーヒーや紅茶のギフトセット（予算：2,000円～5,000円）

職場でコーヒーをよく飲んでいる、家でリラックスするのが好きそう、といった相手には鉄板のギフトです。スターバックスのドリップコーヒーセットや、TWGやルピシアのおしゃれな紅茶セットなどが人気。

甘いものが苦手な男性にも贈りやすく、まさに「消えもの」の代表格。パッケージがおしゃれなものを選べば、開けた時の喜びも倍増します。

3. メンズ向けのハンドクリームやリップ（予算：1,500円～4,000円）

最近は美容に気を使う男性が増えています。ですが、自分でコスメカウンターに行くのは恥ずかしいと感じる人も少なくありません。

そこで、イソップ（A?sop）やロクシタン（L’OCCITANE）、キールズ（Kiehl’s）といった、ユニセックスで使えるブランドのハンドクリームやリップクリームがおすすめです。「乾燥する季節だから」と渡せば、あなたの気遣いも伝わります。

4. ガジェット系の小物（予算：3,000円～10,000円）

スマホやPCをよく使う男性なら、実用的なガジェット小物が喜ばれます。例えば、Ankerのモバイルバッテリーやワイヤレス充電器、おしゃれなスマホスタンドなどです。

相手がすでに持っている可能性もあるので、「こういうの、もう持ってるかな？」と事前に軽く探りを入れておくのが成功の秘訣です。

5. 有名パティスリーの焼き菓子（予算：2,000円～4,000円）

甘いものが好きな男性には、普段自分では買わないような有名店のスイーツが特別感を演出します。ピエール・エルメのマカロンや、ゴディバのチョコレート、キハチのバームクーヘンなどは、知名度も味も抜群で間違いありません。

「美味しいって評判だったから」と渡せば、重たい印象も与えません。日持ちする焼き菓子を選ぶのがポイントです。

女性に贈るおすすめプレゼント5選

女性へのプレゼントは、「自分を大切にしてくれるような、ちょっとした贅沢品」「センスの良さを感じるおしゃれなもの」がキーワードです。

1. デパコスのハンドクリームやリップバーム（予算：2,000円～5,000円）

男性へのプレゼントでも挙げましたが、女性にとっては定番中の定番であり、いくつあっても嬉しいアイテムです。シャネル（CHANEL）、ディオール（Dior）、ジルスチュアート（JILLSTUART）などのブランドは、持っているだけで気分が上がります。

香りの好みがあるので、フローラル系、シトラス系など、相手の普段の雰囲気に合わせて選ぶのが上級者です。分からなければ、クセの少ない定番の香りが無難でしょう。

2. 香りの良いバスグッズ（予算：2,000円～5,000円）

一日の疲れを癒すバスタイムを、ちょっと贅沢にしてくれるアイテムは鉄板ギフトです。サボン（SABON）のボディスクラブや、ラッシュ（LUSH）のバスボムセット、アユーラ（AYURA）の入浴剤などは見た目も可愛く、香りも良いので大人気。

「いつもお疲れ様」という気持ちが伝わる、優しさあふれるプレゼントです。

3. おしゃれなカフェの焼き菓子や紅茶（予算：2,000円～4,000円）

「かわいい」「おしゃれ」は女性にとって正義です。パッケージデザインが素敵な焼き菓子や紅茶は、食べる前から幸せな気持ちにしてくれます。

オードリーのグレイシアや、カノーブルのバターサンド、マリアージュフレールの紅茶などは、味はもちろん、その世界観も楽しんでもらえます。「これ、すごく可愛いから〇〇さんにあげたくて」と伝えれば、あなたのセンスもアピールできます。

4. ミニブーケや一輪挿し（予算：1,500円～4,000円）

大きな花束は気恥ずかしさと手入れの手間を与えてしまいますが、部屋に気軽に飾れるサイズのミニブーケは、女性の心をときめかせます。

相手の好きな色や雰囲気に合わせて、お花屋さんに作ってもらうのがおすすめ。「大げさにならないように、小さいのにしたんだ」と一言添える気遣いも忘れずに。

5. ちょっと良いブランドのハンカチ（予算：1,500円～3,000円）

ハンカチは毎日使う実用品でありながら、意外と自分では良いものを買わないアイテムの一つです。フルラ（FURLA）やジルスチュアート（JILLSTUART）、セリーヌ（CELINE）などのブランドハンカチは、デザインも質も良く、長く使ってもらえます。

消耗品なので、何枚あっても困らない点もプレゼントとして優秀です。

相手に気を遣わせない「消えもの」ギフトが鉄板

プレゼント選びで迷ったら、最終的には「消えもの」を選んでおけば間違いありません。

消えものとは、食べたり使ったりしたらなくなる、あとに残らないギフトのことです。

食べ物：お菓子、チョコレート、コーヒー、紅茶など
消耗品：入浴剤、ハンドソープ、ハンドクリームなど

これらがなぜ最強なのか？理由は3つあります。

相手の好みに合わなくても消費できる：万が一好みに合わなくても、使ったり食べたりすればなくなるので、相手の負担になりにくい。
保管場所に困らない：インテリアに合わない雑貨などと違い、置き場所に悩ませることがありません。
「重さ」を感じさせない：形として残らないため、もらった側の心理的な負担が圧倒的に軽くなります。

関係性が浅ければ浅いほど、消えものギフトの威力は絶大です。

電話占い【ココナラ】

【NG例】関係性が壊れる？避けるべきプレゼントとは

良かれと思って選んだプレゼントが、実は相手をドン引きさせていた…なんて悲劇は避けたいもの。付き合っていない関係性では、以下のようなプレゼントは絶対に避けましょう。

指輪・ネックレスなどのアクセサリー全般
これらは「束縛」や「恋人」を強く連想させるアイテムです。付き合っていない相手からもらうと、ほぼ100%の人が「重い」「怖い」と感じます。たとえ安価なものであっても、絶対にNGです。

香水・ボディミスト
香りは個人の好みが最も強く出るアイテムです。良かれと思って選んだ香りが、相手にとっては不快な場合も。また、「自分の匂いで相手を染めたい」という独占欲の表れと受け取られる危険性もあります。

手作りのもの（お菓子、アクセサリーなど）
気持ちはこもっていますが、衛生面が気になったり、あまりに想いが強すぎて相手が引いてしまったりするリスクが高いです。よほど親しい関係性でない限り、手作りは避け、市販品を選びましょう。

下着や部屋着
プライベートな領域に踏み込みすぎです。セクハラと受け取られても文句は言えません。言うまでもなくNGです。

自分の趣味全開のアイテム
相手の好みを無視して、自分の好きなブランドやキャラクターのものを贈るのは自己満足です。プレゼントは、あくまで相手が喜ぶものを選ぶのが大原則です。

【例文あり】好感度がアップする誕生日LINE・メッセージの送り方

プレゼントを渡すのはハードルが高い…という人でも、LINEやメッセージなら気軽に「おめでとう」を伝えられますよね。

しかし、その一通のメッセージが、あなたの印象を大きく左右します。ここでは、相手に「嬉しい！」と思ってもらえる、好感度アップ間違いなしのメッセージ術を伝授します。

基本構成！お祝いメッセージに入れるべき3つの要素

気の利いたメッセージが思いつかない…という人は、まずこの基本構成を覚えておけばOKです。

【必須】シンプルなお祝いの言葉
まずはストレートに。「誕生日おめでとう！」「Happy Birthday!」など、誰が見ても分かるお祝いの言葉から始めましょう。

【好感度UP】日頃の感謝や相手を褒める言葉
ここが腕の見せ所です。「いつも相談に乗ってくれてありがとう」「〇〇さんのそういう面白いところ、好きだよ」「仕事熱心なところ、いつも尊敬してます」など、具体的でポジティブな一言を添えることで、ただの社交辞令ではない、「特別なメッセージ」に変わります。

【未来志向】相手の未来を願う言葉
最後に、「素敵な一年になりますように」「これからも〇〇さんらしく輝いてね！」といった、相手の未来を応援する言葉で締めくくります。これにより、メッセージ全体がポジティブで温かい印象になります。

この3つの要素を組み合わせるだけで、誰でも心のこもったお祝いメッセージが作れます。

関係性別・すぐに使えるお祝いメッセージ例文集

基本構成を踏まえ、具体的な関係性別の例文をご紹介します。コピペして、自分なりにアレンジして使ってみてください。

【職場の同僚・先輩へ】

▼ポイント：丁寧語を基本とし、感謝の気持ちを伝える

例文1：
「〇〇さん、お誕生日おめでとうございます！いつも仕事で助けていただいて、本当に感謝しています。素敵な一年になることを願っています！」

例文2：
「〇〇さん、Happy Birthday! いつもチームを明るくしてくれてありがとうございます。これからも頼りにしています！良い一日を過ごしてくださいね。」

【グループで遊ぶ友人へ】

▼ポイント：親しみを込めつつ、グループでの関係性を匂わせる

例文1：
「〇〇、誕生日おめでとう！この前はめっちゃ笑わせてもらったよ、ありがとう(笑) またみんなで集まってお祝いしようね！最高の年にしてねー！」

例文2：
「誕生日おめでとう！いつもおしゃれで刺激もらってます！またおすすめのカフェ教えてね。近いうちにご飯いこー！」

【気になる相手（友達以上、恋人未満）へ】

▼ポイント：少しだけ特別な好意と、二人で会いたい気持ちをプラスする

例文1（男性から女性へ）：
「〇〇ちゃん、誕生日おめでとう！いつも笑顔に元気もらってます、ありがとう。〇〇ちゃんにとって、笑顔あふれる最高の一年になりますように。もし良かったら、今度ささやかだけどお祝いさせてね。」

例文2（女性から男性へ）：
「〇〇くん、お誕生日おめでとう！真面目に仕事頑張ってる姿、いつもすごいなって思ってます。たまには息抜きしてね。素敵な一年になりますように！よかったら今度、誕生日プレゼント渡させてください！」

「今度お祝いさせて」「プレゼント渡させて」というフレーズは、自然に次の約束に繋げるための魔法の言葉です。

スタンプやプレゼントを贈る最適なタイミング

メッセージを送る「タイミング」も、相手への印象を左右する重要な要素です。

メッセージを送る時間帯は？

誕生日になった瞬間（0時ちょうど）：「自分の誕生日を一番に祝ってくれた」という特別感を与えられますが、狙いすぎていると思われるリスクも。相手が「友達以上、恋人未満」の関係で、あなたも好意を伝えたいならアリです。
午前中（8時～12時）：最も無難で、多くの人におすすめできる時間帯です。相手が朝起きてスマホをチェックした時に、自然にお祝いメッセージが目に入ります。「しっかりしている人だな」という印象も与えられます。
お昼休み（12時～13時）：相手がリラックスしている時間帯を狙うのも良いでしょう。
夜（20時～22時）：「一日の終わりに思い出してくれた」という嬉しさがあります。ただし、相手が寝ている可能性もあるので、あまり遅すぎる時間は避けましょう。